Despre aikido
Aikido – este ARTA
♦ de a ști cum să ucizi ca să nu ți-o dorești niciodată
♦ de a învăța cum să lupți ca să nu fi obligat niciodată să o faci
♦ de a învăța să fi atât de aspru și de sever cu tine ca să poți arăta compasiune
♦ de a învăța să fi egoist ca să poți oferi
♦ de a învăța să te urăști pe tine ca să îi poți iubi pe ceilalți
♦ de a învăța cum să refuzi orice ajutor ca să poți să-i ajuți pe alții
♦ de a muri de o mie de ori ca să nu îți mai fie frică de moarte.
Aikido – arta de a trăi
Crezul războinicului
Eu nu am părinți, deci mi-am făcut din cer și din pământ părinți.
Eu nu am casă, deci mi-am făcut din conștiință casa.
Eu nu am viata sau moarte, deci mi-am facut din ritmul respiratiei si viata, si moarte
Eu nu am puteri divine, deci mi-am facut din cinste puterea mea divina
Eu nu am scopuri, deci mi-am facut din intelegere un scop
Eu nu detin secrete magice, deci mi-am facut din caracter secretul meu magic
Eu nu am corp, deci mi-am facut din rezistenta corp
Eu nu am ochi, deci mi-am facut din lumina fulgerului ochi
Eu nu am urechi, deci mi-am facut din sensibilitate urechi
Eu nu am membre, deci mi-am facut din promptitudine membre
Eu nu am nicio strategie, deci mi-am facut din starea de „neumbrit de niciun gand” strategie
Eu nu am proiecte, deci mi-am facut din „a nu pierde nicio ocazie” proiect
Eu nu stiu sa fac miracole, deci mi-am facut din „actiunea justa” un miracol
Eu nu am principii, deci mi-am făcut din adaptabilitatea la orice circumstanțe principii
Eu nu am nicio tactică, deci mi-am făcut din „gol și plin” tactica
Eu nu am talente, deci mi-am făcut din ințelepciune talent
Eu nu am prieteni, deci mi-am făcut din mintea mea prieten
Eu nu am dușmani, deci mi-am făcut din delasare dușman
Eu nu am armură, deci mi-am făcut din bunăvoință și justețe armură
Eu nu am niciun castel, deci mi-am făcut din „mintea de neclintit” castel
Eu nu am sabie, deci mi-am făcut din „absența sinelui” sabie
Samurai anonim, sec.al XIV-lea
Principii
Ki Aikido a fost dezvoltat de cãtre Sensei Koichi Tohei dupã o viațã dedicatã studiului artei Aikido.
Ki Aikido este disciplina care studiază Ki-ul prin intermediul artei marțiale Aikido. Prin studiul pe plan fizic se învațã coordonarea minții și a corpului. Nu sunt predate doar tehnici de Aikido, ci și modalitãtile în care poți sã aplici Ki-ul în toate aspectele vieții de zi cu zi. Aceasta este ținta finalã a studiului coordonãrii minții si a corpului.
În clasele de Ki Aikido învãtãm în primul rând poziții fizice corecte. Când mintea este calmã, corpul este și el, în mod natural, calm. Când mintea este stabilã, corpul devine stabil la rândul lui. În japonezã, acest principiu este denumit „fudou-shin, fudou-tai”, adicã “minte de neclintit, corp de neclintit”.
Ki Aikido este o arta marțialã al cãrei scop nu este câștigarea unei confruntãri cu un adversar, ci obținerea stãrii de coordonare a minții și a corpului prin studierea principiilor Ki-ului. Arta ajutã la corectarea personalitãtii și îmbunãtãțirea relațiilor cu lumea din jur.
Învãțând tehnici corecte de Ki Aikido, veti dobândi în mod natural o posturã corectã, veti învãta cum sã vã relaxați, cum sã vã pãstrați calmul în situații de stres și cum sã comunicați mai ușor cu oamenii din jur. Elevii dezvoltã prin efort personal un corp armonios și o minte puternicã.
Miscãrile din Ki Aikido nu sunt brutale și nu dãuneazã corpului. Acest lucru face de altfel ca oricine sã poatã practica Ki Aikido în siguranțã, indiferent de vârstã, formã fizica sau sex.
COORDONAREA MINŢII ŞI A CORPULUI
1. Ţine-ţi punctul
2. Relaxează-te complect
3. Ţine greutatea pe partea de dedesubt
4. Extinde Ki
KI AIKIDO
1. Extinde Ki (constant).
2. Cunoaşte mintea partenerului.
3. Respectă Ki-ul partenerului.
4. Pune-te în locul partenerului.
5. Practică cu încredere.
ŢINE-ŢI PUNCTUL
O postură în care:
1. Nu eşti conştient de partea de jos a abdomenului.
2. Nu te laşi greutatea pe picioare.
3. Nu eşti conştient de propria respiraţie.
4. Poţi accepta orice.
5. Îţi extinzi toată puterea.
RELAXEAZĂ-TE COMPLET
O postură în care:
1. Puterea întregului corp se aşează în starea naturală.
2. Te relaxezi pozitiv fără să-ţi pierzi din putere.
3. Arăţi cel mai mare.
4. Eşti cel mai puternic.
5. Nu eşti agresiv.
ŢINE GREUTATEA PE PARTEA DE DEDESUBT
O postură în care:
1. Te simţi cel mai confortabil.
2. Nu îţi simţi greutatea corpului.
3. Ki-ul se extinde cel mai mult.
4. Eşti rapid şi flexibil în a răspunde la orice.
5. Poţi să vezi şi să simţi totul cu claritate.
EXTINDE KI
O postură în care:
1. Nu eşti conştient de propriul corp.
2. Forţa centrifugă lucrează.
3. Ai ochii blânzi şi corpul relaxat
4. Eşti cel mai calm.
5. Eşti fericit şi fără griji.
TESTAREA KI-ULUI
1. Nu testa puterea fizică a corpului, ci testează mintea de neclintit.
2. Testează în funcţie de abilitatea elevului.
3. Nu îngenunchea elevul cu testul, ci fă-l să înţeleagă şi să progreseze.
4. Învaţă testându-i pe alţii.
5. Nu preda doar cum să fie trecut testul, ci predă mai ales scopul testului.
EXERCIŢIILE PENTRU DEZVOLTAREA KI-ULUI
O postură:
1. Având punctul ca centru.
2. În care Ki-ul se extinde.
3. Care este naturală şi relexată.
4. În care nu eşti conştient de propria musculatură.
5. În care menţii un ritm bun.
MEDITAŢIA KI
O postură:
1. De reţinere.
2. De a arunca totul. În afară
3. De armonie.
4. În care poţi simţi viaţa fiecărei fiinţe.
5. În care simţi mişcarea Ki-ului din Univers
RESPIRAŢIA KI
1. Expiră scoţând sunetul „ah”
2. Expiră cât mai calm posibil.
3. Ki-ul trebuie să continue la infinit după expiraţie.
4. Inspiră prin vârful nasului până când corpul este plin cu aer.
5. Calmează-ţi mintea infinit în punct după inspiraţie.
JO
1. Ţine uşor.
2. Mâna din spate este importantă.
3. Mişcă Jo-ul liber.
4. Jo-ul trebuie ţinut, întotdeauna, cu una din mâini.
5. Vârful Jo-ului are o mişcare continuă fără întrerupere.
BOKEN
1. Ţine uşor.
2. Vârful sabiei trebuie să fie calm.
3. Foloseşte numai greutatea boken-ului.
4. Nu slăbi propriul Ki-ul.
5. Ki-ul trebuie să pornească înaintea boken-ului.
ÎNVĂŢATUL
1. Fii ascultător.
2. Perseverează în ceea ce faci.
3. Ceea ce înveţi aplică în viaţa de zi cu zi.
4. Schimbă-ţi subconştientul.
5. Predă ceea ce ai învăţat.
PREDATUL
1. Predă ceea ce este corect, nu cultiva superitatea fizică.
2. Fii modest.
3. Învaţă împreună cu ceilalţi.
4. Fii corect şi imparţial.
5. Fii pozitiv.
SETSUDO (PREDÂND CALEA UNIVERSULUI)
1. Crede în calea Universului.
2. Împărtăşeşte tuturor calea Universului.
3. Trebuie să practici ceea ce predai.
4. Predă potrivit fiecărei persoane.
5. Dezvoltă-te împreună cu ceilalţi.
KIATSU RYOHO
1. Extinde Ki din Punctul din partea de jos a abdomenului.
2. Rămâi relaxat.
3. Apasă perpendicular către cntru fără să forţezi.
4. Focalizează Ki-ul continuu şi precis la vârful degetelor.
5. Gândeşte-te la linii, mai curând decât la puncte.
EDUCAŢIA COPIILOR
1. Fi inventiv, făcându-i să se joace şi să se bucure de ceea ce învaţă.
2. Nu îi lăsa niciodată să se rănească sau să facă greşeli grave.
3. Asociază întotdeauna fiecare exerciţiu de creşterea lor, şi foloseşte cuvinte pozitive.
4. Fă-i să înţeleagă foarte clar care comportament este bun şi care este rău.
5. Când nu se poartă cum trebuie, ceartă-i ferm dar cu o atitudine pozitivă.
SOMNUL CU KI
1. Unifică-ţi întotdeauna mintea şi corpul înainte de a merge la culcare.
2. Crede în faptul că mintea conduce corpul.
3. Calmează şi adună-ţi gândurile înainte de a merge la culcare.
4. Menţine capul rece şi tălpile calde.
5. Foloseşte-ţi mintea pentru a direcţiona sângele către tălpi.
MUNCA LA SERVICI
1. Ia iniţiativa şi află ce este de făcut înainte ca să ţi se spună.
2. Fă-ţi obiceiul de a lua notiţe pentru a-ţi organiza şi îmbunătăţi munca.
3. Nu amâna ceva ce poţi face acum.
4. Înainte de a merge la culcare, planifică-ţi următoarea zi de muncă.
5. Fă-ţi obiceiul ca primul lucru de dimineaţă să fie consultarea notiţelor.
VÂNZAREA
1. Crede în ceea ce încerci să vinzi.
2. Să fii întotdeauna sincer cu cumpărătorul.
3. Să nu promiţi niciodată ceea ce nu poţi să faci.
4. Asigură întotdeauna servicii responsabile după vânzare.
5. Chiar dacă nu reuşeşti să vinzi, lasă întotdeauna o impresie pozitivă.
MANAGEMENT
1. Devino mai întâi o persoană pozitivă tu însuţi.
2. Nu munci pentru câştiguri egoiste, ci vezi şi cum alţii pot beneficia de munca ta.
3. Fi suficient de calm pentru a-ţi da seama de marile tendinţe din societate şi lume.
4. Fă întotdeauna eforturi pentru a-ţi ajuta angajaţii să crescă şi să se dezvolte.
5. Returnează intr-un fel societăţii profiturile şi beneficiile tale.
VIAŢA DE ZI CU ZI
1. Minte universală.
2. Iubeşte toată creaţia.
3. Fi recunoscător.
4. Fă bine în secret
5. Să ai ochi miloşi şi corp blând.
6. Fi iertător şi inimos.
7. Gândeşte profund şi judecă bine.
8. Fi calm şi determinat.
9. Fi pozitiv şi curajos.
10. Perseverează.
DISCURSUL ÎN PUBLIC
1. Începe cu o introducere solidă şi clară.
2. Scrie pe hârtie punctele importante ale discursului tău şi memorează-le.
3. Extinde Ki din întreg corpul când vorbeştik.
4. Vorbeşte rar şi subliniază-ţi remarcile.
5. Încheie întotdeauna cu o istorioară pozitivă.
Galerie
Tohei Sensei
Tohei Sensei s-a născut la 20 ianuarie 1920 în cartierul Shitaya (下 谷 区), în prezent Taitō, din Tokyo. Încă din copilărie s-a confruntat cu o sănătate fragila, mostenită din partea mamei, care suferise de pneumonie. A început să practice Judo la îndemnul tatălui său, pentru a-și îmbunătăți sănătatea, dar apoi a decis să-și înlocuiască studiile de judo cu meditația Zen și exerciții misogi, învățat la Ichikukai Dojo din Tokyo.
În 1937, pe când avea 16 ani, a intrat la școala de judo din Keio pe care a fost nevoit să o abandoneze un an deoarece s-a îmbolnăvit de pleurezie. Doctorii i-au impus un tratament foarte drastic si i-au interzis să mai practice antrenamente dure pentru că i-ar fi putut pune viața în pericol. Tohei Sensei a început să studieze intens religia și filozofia orientală hotărându-se apoi să practice ceea ce citise. Și-a dedicat timpul antrenamentelor de Zen si Misogi (exercitii asidue de respirație în sesiuni de una – două zile). După o vreme a revenit la medici, care au constatat că boală dispăruse.
În 1940, pe când avea 19 ani, instructorul de judo al lui Tohei, Shohei Mori, i-a recomandat să se întâlnească cu fondatorul aikido, Sensei Morihei Ueshiba.
În februarie 1944, la 23 de ani, a fost trimis pe frontul din China Centrală. Aici a înteles că pe front orice slăbire a Ki-ului poate însemna moartea. Astfel s-a hotarât să practice respirație ki de 200 de ori pe zi. Prin acest exercitiu a înteles principiul ținerii punctului. Câteodată nu-și putea calma respirația nici chiar cu ajutorul respirației Ki. A observat că aceasta se întâmpla atunci când inamicii se ascundeau în apropiere. Ca rezultat al atenției permanente a lui Tohei Sensei nici un membru al plutonului său nu a fost rănit sau ucis în război.
Revenit din China Centrală, Tohei Sensei si-a reluat studiile de Aikido si Misogi, în Tokyo. A început să răspândească Principiile Ki-ului în Europa și Hawai și a devenit una din cele mai importante și influente personalități din lumea Aikido.
În 1947, Tohei Sensei a fost inițiat în învățăturile lui Tempu Nakamura Sensei (primul om care a predat yoga în Japonia) care i-a vorbit despre importanța gândirii pozitive și despre faptul că mintea mișcă corpul. A fost momentul în care a Tohei Sensei a realizat că acesta este principiul universal care stă la baza artelor marțiale. Și-a amintit că atunci când îl privea pe O Sensei executând mișcările din Aikido, îi era limpede că Maestrul conducea mintea partenerului și, ca rezultat, îi conducea corpul.
Între 1953 si 1971 a contribuit la construirea de școli de Aikido pe coastele continentului nord-american, prilej cu care a vizitat Statele Unite ale Americii de peste 15 ori. De-a lungul acestei perioade, Tohei Sensei i-a învățat Aikido pe mulți sensei celebri precum Hiroshi Tada, Sadateru Arikawa, Seigo Yamaguchi, Shigenobu Okumura, Kazuo Chiba, Yoshimitsu Yamada și Steven Seagal.
În 1969, Tohei Sensei a primit al 10 lea Dan. La 1 mai 1974, Koichi Tohei a părăsit oficial organizația Aikikai și a pus bazele Societății de Ki și Aikido (organizatie non-profit) în Tokyo, iar din 1990 sediul principal al Societății de Ki și Aikido este în orasul Ichikai, Japonia.
La 9:14 AM, ora Japoniei (GMT +9) pe 19 mai 2011 Tohei Sensei s-a reîntors la sursă.
Syllabus
Syllabus pentru examinari centuri negre, ki aikido
1 Dan
|
Shomenuchi Kokyunage |
Yokomenuchi (5 arte) |
2 Dan
|
Yokomenuchi (5 arte) |
Tanto Tori (5 arte) |
3 Dan
|
Katatetori Ryotemochi (5 arte) |
Tanto Tori (5 arte) |
Trebuiesc promovate mai întâi examinarile de ki: Jokyu testul 2, Chukyu testul 3, Shokyu testul 4
Syllabus pentru examinări centuri colorate, ki aikido
1 Kyu
Toate tehnicile din mișcare
| Munetsuki Ikkyo Katatetori Menuchi Kokyunage Ryotetori Kokyunage Ryotetori Tenchinage Ushiro Tekubitori Ikkyo Ushiro Tekubitori Kokyunage Ushiro Tekubitori Kotegaeshi |
Zagi (Katadori Ikkyo) Hanmi Handachi Katatetori Ryotemochi Kokyunage Ushiro Tekubitori Kubishime Sankyo Ushiro Katatori Kukyunage Ushiro Tori Kokyunage Kokyu Dosa (static) |
Trebuie promovată mai întâi examinarea de ki Jokyu
2 Kyu
| Tehnici din static Ryotetori Kokyunage Ryotetori Tenchinage Ushiro Tekubitori Kokyunage Ushiro Tekubitori Kotegaeshi Ushiro Tekubitori Kubishime Sankyo Zagi (Katadori Ikkyo) Kokyu Dosa |
Tehnici din mișcare Katatetori Kokyunage Katatetori Shihonage Katatetori Kaitennage Shomenuchi Kokyunage Shomenuchi Kotegaeshi Yokomenuchi Kotegaeshi Yokomenuchi Shihonage Katatori Nikkyo Katatori Sankyo |
3 Kyu
| Tehnici din static Katatori Nikkyo Katatori Sankyo Katatori Yonkyo Katatetori Ryotemochi Ikkyo Kokyu Dosa |
Tehnici din mișcare Katatori Ikkyo Katatetori Kokyunage Shomenuchi Kokyunage Yokomenuchi Kokyunage Munetsuki Kokyunage Katatetori Ryotemochi Kokyunage Katatetori Ryotemochi Kotegaeshi Katatetori Ikkyo (tenkan) |
Trebuie promovata mai întâi examinarea de ki Chukyu
4 Kyu
| Tehnici din static Katatetori Ryotemochi Kokyunage Katatetori Shihonage Katatetori Kokyunage (tenkan) Katatori Ikkyo Kokyu Dosa |
Tehnici din mișcare Katatekosatori Kokyunage Shomenuchi Ikkyo Munetsuki Kotegaeshi Yokomenuchi Shihonage |
5 Kyu
| Tehnici din static Katatekosatori Kokyunage Katatetori Shihonage Katatori Ikkyo Kokyu Dosa |
Tehnici din mișcare Shomenuchi Ikkyo Munetsuki Kotegaeshi |
Trebuie provovata mai întâi examinarea de ki Shokyu
Syllabus pentru examinari de ki
Shokyu
Testul 1
| Coordonarea mintii si a corpului Stând în picioare cu mintea si corpul unificate Bratul de neîndoit Întinde un brat cu greutatea pe partea de dedesubt Sezut în seiza si ridicat în picioare Sezut în seiza |
Dezvoltarea ki-ulu Koho Tento Undo Tekubi Shindo Undo Funakogi Undo Shomenuchi Ikkyo Undo Respiratie Ki |
Chukyu
Testul 1
| Coordonarea mintii si a corpului Sezut cu picioarele încrucisate, fiind împins de la spate și fiind ridicat de un genunchi Întinde un brat, fiind împins de încheietură Înclinat pe spate Încălțatul Corpul de neridicat |
Dezvoltarea ki-ulu Zengo Undo Happo Undo Tekubi Kosa Undo, în dreptul punctului si în dreptul fetei Sayu Undo |
Se adauga examinarea Shokyu testul 2; pentru respiratie ki, inspiratia/expiratia minim 10 secunde
Jokyu
Testul 1
| Coordonarea mintii si a corpului Rezemat cu spatele pe partener Rezemat în fata pe partener Întinde un brat si ridica un picior Ambele brate tinute sus Mers înainte tinut din spate Asezat cu picioarele încrucisate si împins de umeri |
Dezvoltarea ki-ulu Udefuri Undo Ushiro Tekubi Tori Undo Ushiro Tori Undo Udefuri Chuyako Undo Tenkan Undo |
Se adauga examinarile Chukyu testul 2 si Shokyu testul 3; pentru respiratie ki, inspiratia/expiratia minim 15 secunde
Dictionar forme de atac
| Katatekosatori | Tine o încheietura a partenerului, postura încrucisata |
| Katatetori | Tine o încheietura a partenerului, postura în oglinda |
| Katadori | Tine un umar sau pieptul partenerului, postura în oglinda |
| Katadorimenuchi | Tine un umar al partenerului, postura în oglinda; partenerul raspunde cu lovitura |
| Shomenuchi | Loveste (taie) capul partenerului vertical, postura încrucisata |
| Yokomenuchi | Loveste (taie) capul partenerului oblic, postura în oglinda |
| Munetsuki | Loveste (împunge) burta partenerului |
| Katatetori Ryotemochi | Tine o încheietura a partenerului cu ambele brate, postura în oglinda |
| Ryotetori | Tine ambele încheieturi ale partenerului, postura în oglinda |
| Ryokatatori | Tine ambii umeri ai partenerului, postura încrucisata |
| Ushiro Tekubitori | Tine ambele încheieturi ale partenerului, din spate |
| Ushiro Hagai Jime | Tine ambele brate ale partenerului, din spate |
| Ushiro Katatori | Tine ambii umeri ai partenerului, din spate |
| Ushiro Tekubitori Kubishime | Tine o încheietura a partenerului si stranguleaza-l cu cealalta mâna, din spate |
| Ushiro Tori | Încercuieste partenerul cu bratele si tine-l, din spate |
Taigi
Scopul principal al Taigi este de a practica ritmic, cu Ki, prin coordonarea minții si a corpului.
Practicând Taigi ambii parteneri trebuie sa se miște fluent și armonios, împreună. De aceea, relevant în practica Taigi este de a efectua mișcări ample, ritmice, ambii parteneri păștrându-și coordonarea minții și a corpului.
Taigi se executa în modul urmator: mai întâi partenerii se salută; apoi practică fiecare arta individual, pe ambele părți (stânga/dreapta); după fiecare artă partenerii pot fi testați pentru a se asigura că își pastrează coordonarea minții și a corpului; partenerii efectuează apoi întreg Taigi. Pe durata Taigi partenerii vor fi cronometrați. Intervalul de timp necesar efectuării Taigi este timpul stipulat +/- 2 sec. Cronometrul pornește odată cu salutul de început și se oprește după salutul final. Acest din urmă salut se va efectua în poziția de la salutul de început. Salutul dureaza 3 sec.
Kata cu Boken-ul si Jo-ul reprezintă, de asemenea, Taigi. Acestea se vor executa doar o singură dată. Deoarece practică doar o singură persoană se va lua în considerare numai amplitudinea, ritmul și durata de execuție.
Elevii care au obținut centura verde trebuie să fie familiarizați cu Taigi nr.1.
Elevii care au obținut centura neagră 1 Dan trebuie să fie familiarizați cu Taigi nr.2, 3, 6.
Elevii care au obținut centura neagră 2 Dan trebuie să fie familiarizați cu Taigi nr.4, 7, 8, 9.
Taigi 1
|
Katatetori Kokyunage |
58 secunde (Sayu Undo) (Tenkan) |
Taigi 2
|
Katatetori Ryotemochi Kokyunage |
58 secunde (Tobi Komi) |
Taigi 3
|
Yokomenuchi Sudori |
43 secunde (Irimi) |
Ki Aikidovereniging Rotterdam
Contact
Clubul Pescărușul
Cuza Vodă 147
București
luni 20:00-22:00
joi 18:30 – 20:30
Sensei
Petre Pepel
0723 557 829
Clubul Timpuri Noi
Washington 40
București
luni 20:00 – 22:00
vineri 20:00 – 22:00
Sensei
Mihaela Pepel
0723 277 878
Clubul Sakura
Chișinău 1
București
luni 20:00-22:00
joi 20:00-22:00
Sensei
Angela Vaciu
0723 338 444
Clubul Ikigai Dojo
Timpului 1
București
luni 19:00-21.00
miercuri 19:00-21.00
Sensei
Roxana Avădanei
0727 769 262
