COORDONAREA MINŢII ŞI A CORPULUI

1. Ţine-ţi punctul
2. Relaxează-te complect
3. Ţine greutatea pe partea de dedesubt
4. Extinde Ki

KI AIKIDO

1. Extinde Ki (constant).
2. Cunoaşte mintea partenerului.
3. Respectă Ki-ul partenerului.
4. Pune-te în locul partenerului.
5. Practică cu încredere.

ŢINE-ŢI PUNCTUL

O postură în care:
1. Nu eşti conştient de partea de jos a abdomenului.
2. Nu te laşi greutatea pe picioare.
3. Nu eşti conştient de propria respiraţie.
4. Poţi accepta orice.
5. Îţi extinzi toată puterea.

RELAXEAZĂ-TE COMPLET

O postură în care:
1. Puterea întregului corp se aşează în starea naturală.
2. Te relaxezi pozitiv fără să-ţi pierzi din putere.
3. Arăţi cel mai mare.
4. Eşti cel mai puternic.
5. Nu eşti agresiv.

ŢINE GREUTATEA PE PARTEA DE DEDESUBT

O postură în care:
1. Te simţi cel mai confortabil.
2. Nu îţi simţi greutatea corpului.
3. Ki-ul se extinde cel mai mult.
4. Eşti rapid şi flexibil în a răspunde la orice.
5. Poţi să vezi şi să simţi totul cu claritate.

EXTINDE KI

O postură în care:
1. Nu eşti conştient de propriul corp.
2. Forţa centrifugă lucrează.
3. Ai ochii blânzi şi corpul relaxat
4. Eşti cel mai calm.
5. Eşti fericit şi fără griji.

TESTAREA KI-ULUI

1. Nu testa puterea fizică a corpului, ci testează mintea de neclintit.
2. Testează în funcţie de abilitatea elevului.
3. Nu îngenunchea elevul cu testul, ci fă-l să înţeleagă şi să progreseze.
4. Învaţă testându-i pe alţii.
5. Nu preda doar cum să fie trecut testul, ci predă mai ales scopul testului.

EXERCIŢIILE PENTRU DEZVOLTAREA KI-ULUI

O postură:
1. Având punctul ca centru.
2. În care Ki-ul se extinde.
3. Care este naturală şi relexată.
4. În care nu eşti conştient de propria musculatură.
5. În care menţii un ritm bun.

MEDITAŢIA KI

O postură:
1. De reţinere.
2. De a arunca totul. În afară
3. De armonie.
4. În care poţi simţi viaţa fiecărei fiinţe.
5. În care simţi mişcarea Ki-ului din Univers

RESPIRAŢIA KI

1. Expiră scoţând sunetul „ah”
2. Expiră cât mai calm posibil.
3. Ki-ul trebuie să continue la infinit după expiraţie.
4. Inspiră prin vârful nasului până când corpul este plin cu aer.
5. Calmează-ţi mintea infinit în punct după inspiraţie.

JO

1. Ţine uşor.
2. Mâna din spate este importantă.
3. Mişcă Jo-ul liber.
4. Jo-ul trebuie ţinut, întotdeauna, cu una din mâini.
5. Vârful Jo-ului are o mişcare continuă fără întrerupere.

BOKEN

1. Ţine uşor.
2. Vârful sabiei trebuie să fie calm.
3. Foloseşte numai greutatea boken-ului.
4. Nu slăbi propriul Ki-ul.
5. Ki-ul trebuie să pornească înaintea boken-ului.

ÎNVĂŢATUL

1. Fii ascultător.
2. Perseverează în ceea ce faci.
3. Ceea ce înveţi aplică în viaţa de zi cu zi.
4. Schimbă-ţi subconştientul.
5. Predă ceea ce ai învăţat.

PREDATUL

1. Predă ceea ce este corect, nu cultiva superitatea fizică.
2. Fii modest.
3. Învaţă împreună cu ceilalţi.
4. Fii corect şi imparţial.
5. Fii pozitiv.

SETSUDO (PREDÂND CALEA UNIVERSULUI)

1. Crede în calea Universului.
2. Împărtăşeşte tuturor calea Universului.
3. Trebuie să practici ceea ce predai.
4. Predă potrivit fiecărei persoane.
5. Dezvoltă-te împreună cu ceilalţi.

KIATSU RYOHO

1. Extinde Ki din Punctul din partea de jos a abdomenului.
2. Rămâi relaxat.
3. Apasă perpendicular către cntru fără să forţezi.
4. Focalizează Ki-ul continuu şi precis la vârful degetelor.
5. Gândeşte-te la linii, mai curând decât la puncte.

EDUCAŢIA COPIILOR

1. Fi inventiv, făcându-i să se joace şi să se bucure de ceea ce învaţă.
2. Nu îi lăsa niciodată să se rănească sau să facă greşeli grave.
3. Asociază întotdeauna fiecare exerciţiu de creşterea lor, şi foloseşte cuvinte pozitive.
4. Fă-i să înţeleagă foarte clar care comportament este bun şi care este rău.
5. Când nu se poartă cum trebuie, ceartă-i ferm dar cu o atitudine pozitivă.

SOMNUL CU KI

1. Unifică-ţi întotdeauna mintea şi corpul înainte de a merge la culcare.
2. Crede în faptul că mintea conduce corpul.
3. Calmează şi adună-ţi gândurile înainte de a merge la culcare.
4. Menţine capul rece şi tălpile calde.
5. Foloseşte-ţi mintea pentru a direcţiona sângele către tălpi.

MUNCA LA SERVICI

1. Ia iniţiativa şi află ce este de făcut înainte ca să ţi se spună.
2. Fă-ţi obiceiul de a lua notiţe pentru a-ţi organiza şi îmbunătăţi munca.
3. Nu amâna ceva ce poţi face acum.
4. Înainte de a merge la culcare, planifică-ţi următoarea zi de muncă.
5. Fă-ţi obiceiul ca primul lucru de dimineaţă să fie consultarea notiţelor.

VÂNZAREA

1. Crede în ceea ce încerci să vinzi.
2. Să fii întotdeauna sincer cu cumpărătorul.
3. Să nu promiţi niciodată ceea ce nu poţi să faci.
4. Asigură întotdeauna servicii responsabile după vânzare.
5. Chiar dacă nu reuşeşti să vinzi, lasă întotdeauna o impresie pozitivă.

MANAGEMENT

1. Devino mai întâi o persoană pozitivă tu însuţi.
2. Nu munci pentru câştiguri egoiste, ci vezi şi cum alţii pot beneficia de munca ta.
3. Fi suficient de calm pentru a-ţi da seama de marile tendinţe din societate şi lume.
4. Fă întotdeauna eforturi pentru a-ţi ajuta angajaţii să crescă şi să se dezvolte.
5. Returnează intr-un fel societăţii profiturile şi beneficiile tale.

DISCURSUL ÎN PUBLIC

1. Începe cu o introducere solidă şi clară.
2. Scrie pe hârtie punctele importante ale discursului tău şi memorează-le.
3. Extinde Ki din întreg corpul când vorbeştik.
4. Vorbeşte rar şi subliniază-ţi remarcile.
5. Încheie întotdeauna cu o istorioară pozitivă.

VIAŢA DE ZI CU ZI

1. Minte universală.
2. Iubeşte toată creaţia.
3. Fi recunoscător.
4. Fă bine în secret
5. Să ai ochi miloşi şi corp blând.
6. Fi iertător şi inimos.
7. Gândeşte profund şi judecă bine.
8. Fi calm şi determinat.
9. Fi pozitiv şi curajos.
10. Perseverează.

Tohei Sensei s-a născut la 20 ianuarie 1920 în cartierul Shitaya (下 谷 区), în prezent Taitō, din Tokyo. Încă din copilărie s-a confruntat cu o sănătate fragila, mostenită din partea mamei, care suferise de pneumonie. A început să practice Judo la îndemnul tatălui său, pentru a-și îmbunătăți sănătatea, dar apoi a decis să-și înlocuiască studiile de judo cu meditația Zen și exerciții misogi, învățat la Ichikukai Dojo din Tokyo.

În 1937, pe când avea 16 ani, a intrat la școala de judo din Keio pe care a fost nevoit să o abandoneze un an deoarece s-a îmbolnăvit de pleurezie. Doctorii i-au impus un tratament foarte drastic si i-au interzis să mai practice antrenamente dure pentru că i-ar fi putut pune viața în pericol. Tohei Sensei a început să studieze intens religia și filozofia orientală hotărându-se apoi să practice ceea ce citise. Și-a dedicat timpul antrenamentelor de Zen si Misogi (exercitii asidue de respirație în sesiuni de una – două zile). După o vreme a revenit la medici, care au constatat că boală dispăruse.

În 1940, pe când avea 19 ani, instructorul de judo al lui Tohei, Shohei Mori, i-a recomandat să se întâlnească cu fondatorul aikido, Sensei Morihei Ueshiba.
În februarie 1944, la 23 de ani, a fost trimis pe frontul din China Centrală. Aici a înteles că pe front orice slăbire a Ki-ului poate însemna moartea. Astfel s-a hotarât să practice respirație ki de 200 de ori pe zi. Prin acest exercitiu a înteles principiul ținerii punctului. Câteodată nu-și putea calma respirația nici chiar cu ajutorul respirației Ki. A observat că aceasta se întâmpla atunci când inamicii se ascundeau în apropiere. Ca rezultat al atenției permanente a lui Tohei Sensei nici un membru al plutonului său nu a fost rănit sau ucis în război.

Revenit din China Centrală, Tohei Sensei si-a reluat studiile de Aikido si Misogi, în Tokyo. A început să răspândească Principiile Ki-ului în Europa și Hawai și a devenit una din cele mai importante și influente personalități din lumea Aikido.

În 1947, Tohei Sensei a fost inițiat în învățăturile lui Tempu Nakamura Sensei (primul om care a predat yoga în Japonia) care i-a vorbit despre importanța gândirii pozitive și despre faptul că mintea mișcă corpul. A fost momentul în care a Tohei Sensei a realizat că acesta este principiul universal care stă la baza artelor marțiale. Și-a amintit că atunci când îl privea pe O Sensei executând mișcările din Aikido, îi era limpede că Maestrul conducea mintea partenerului și, ca rezultat, îi conducea corpul.

Între 1953 si 1971 a contribuit la construirea de școli de Aikido pe coastele continentului nord-american, prilej cu care a vizitat Statele Unite ale Americii de peste 15 ori. De-a lungul acestei perioade, Tohei Sensei i-a învățat Aikido pe mulți sensei celebri precum Hiroshi Tada, Sadateru Arikawa, Seigo Yamaguchi, Shigenobu Okumura, Kazuo Chiba, Yoshimitsu Yamada și Steven Seagal.

În 1969, Tohei Sensei a primit al 10 lea Dan. La 1 mai 1974, Koichi Tohei a părăsit oficial organizația Aikikai și a pus bazele Societătii de Ki si Aikido (organizatie non-profit) în Tokyo, iar din 1990 sediul principal al Societatii de Ki si Aikido este în orasul Ichikai, Japonia.

La 9:14 AM, ora Japoniei (GMT +9) pe 19 mai 2011 Tohei Sensei s-a reîntors la sursă.

Sensei
Mihaela Pepel
0723 277 878

Sensei
Roxana Avădanei
0727 769 262

Sensei
Angela Vaciu
0723 338 444